เมล็ดแฟลกซ์มีวิธีกินอย่างไรบ้าง?
เมล็ดแฟลกซ์สามารถรับประทานได้หลายวิธี เช่น โรยหน้าอาหาร ใส่ในสมูตตี้
หรือทำเป็นอาหารเช้า เช่น กราโนล่าหรือโอ๊ตมีล
เมล็ดแฟลกซ์ยังสามารถนำมาบดเป็นผงเพื่อใช้ประกอบอาหารได้อีกด้วย
ซึ่งปริมาณที่แนะนำในการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์คือ 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน หรือประมาณ 28 กรัม สามารถรับประทานได้ทุกวัน

แหล่งที่มา ประเทศศรีลังกา

• น้ำหนัก: 100 กรัม